kebiasaan meletakkan ponsel pintar dengan kondisi layar menyala di kamar tidur menyimpan bahaya

Tak bisa dipungkiri, ponsel pintar kini menjadi barang yang wajib dibawa kemanapun Anda beraktivitas. Bahkan, keberadaan benda ini tak pernah lepas dari jangkauan kita.

Namun, tahukah Anda, kebiasaan meletakkan ponsel pintar dengan kondisi layar menyala di kamar tidur menyimpan bahaya.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan ilmuwan di University of Granada Spanyol disebutkan, meletakkan ponsel dengan kondisi layar menyala di kamar tidur dapat memicu kegemukan.

Kata ilmuwan, tubuh membutuhkan kondisi gelap untuk menghasilkan hormon yang dapat mengatur konversi makanan dan minuman menjadi energi.

Namun jika ada cahaya ambient dari lampu ponsel, maka akan mengganggu pelepasan melatonin dan mencegah tubuh membakar makanan secara efisien. "Meski cahaya itu tidak cukup terang untuk menerangi ruangan, tetapi tetap dapat mengganggu."

Selain itu, panjang gelombang pendek yang dipancarkan beberapa gadget saat pengisian baterai adalah kondisi yang paling mengganggu tidur. Tidak baik pada metabolisme tubuh.

Ada banyak penelitian menunjukkan fakta bahwa setiap orang harus menjaga kualitas tidur dengan baik, dengan cahaya redup bahkan nyaris gelap.

"Perubahan pola bangun tidur memicu timbulnya diabetes dan obesitas. Jadi, bila Anda bisa meningkatkan waktu tidur, akan membawa efek positif pada tubuh," kata Dokter Simon Kyle, seorang peneliti tidur.

Kata dia, sekarang ini banyak orang terlalu sering memandang cahaya layar ponsel pada malam hari. Untuk itu disarankan selalu mematikan ponsel pintar, tablet, dan komputer saat menjelang tidur guna mengurangi paparan sinar buatan. (dream.co.id)